a wy dalej sie łudzicie ze Ci co najlepiej wygladaja beda wklejac wszystko tak jak robia ? I opowiadac wszystkim to co podslyszeli od lepszych? haha dajcie spokoj . Chlop za***iscie wyglada i tyle. Szacun Seb.
[...] co w tym dziwnego ze ktoś myje zęby czy że ma ktoś dziwny zapach z ust no faktycznie błyszczysz jak mało kto ale wybacz to nie spam tylko temat który ma co innego na celu i dalej moja opinia ze Center88 podmuchem lewej reki by cie przewrócił No ale jeśli jesteś uważasz że takie zdjęcia jak dał Center88 sie nie nadają do tematu i powinien za [...]
[...] przesadzone. Nie wiadomo kto wstawi fotki , czy wygram z tymi co juz wstawili itd. Ja narazie walcze z soba i moim apetytem jak zawsze. forma wydaje sie lepsza ale jeszcze dalej wycinam. Na 16 planuje szczyt formy zobaczymy co z tego wyjdzie. Mam nadzieje , ze sie chory nie zrobie bo juz opadam powoli z sil i dzis juz lekki kaszel z rana mnie [...]
[...] kto wie ten wie co mówi mało kto na kopalni robi coś innego po "szychcie" niz picie piwa i tv :) ogólnie początek 2tyg to spałem do wieczora potem kolacja i spać dalej... jak na razie waga 83kg jest i taka może zostać a nawet może się zmniejszyć bo chce pozbyć się tłuszczu i bardziej podkreślić sylwetkę a przy tym powoli nabijać [...]
[...] i jestem 2x mniejszy" nastepnie ten koles powtorzyl to innemu i juz bylem 3x mniejszy. Dobrze ze znali mnie jedynie na kilku siłowniach bo gdyby ten lancuszek poszedl dalej to prawdopodobnie w tych opowiesciach zmalałbym jeszcze ze 16-krtonie}:-( Relacje w sumie moglbym zrobic - a bedzie ktos to wogole ogladal? ;-) Cykl zaczyna sie w [...]
[...] PW :( Powiedz mi, odnośnie drugiego posiłku - 12-14 białek z jajek. Robiłeś jakiś koktajl, smazyłeś, mieszałeś to czy surowe wypijałeś? Co z żółtkami? :) Wszystko do kosza wędrowało? No i co ile czasu jadłes te posiłki? 3 godziny? 7 to sporo tego jadła musiało być. Teraz na offie dalej ciągniesz podobną dietkę? Z góry wielkie dzieki za info :)
[...] i tylko lekki dołek był %-) Ale tyz szybko odrobiłem na suplach i metaxie , nie całosc ,bo i jakosc była inna , i teraz jest inna :D. w kazdym badz razie dałem rade i jade dalej. BOmbKe odpale jak skolekcjonuje wszystko co mi potrzebne , tj dopalacze są , suple sa , jeszcze trening typowo pod bombe zeby wykorzystac 100% BoMby! . narazie mam od [...]
[...] starcza na 5 tyg, a wino optymalnie najlepiej brac 6-7 tygodni, czyli potrzeba minimum 120 lub wiecej tabsow (np. 40 dni po 30mg). Napisales ze masz dobre wino w strzalach, bij az ci sie skonczy a potem przejdz na tabsy i bedzie ok:-)) Chyba ze masz dalej dostep do dobrej Desmy to bierz. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-01-12 12:53:41
Dzakas, nie jest dobrze:-{. Chyba ze wracasz do formy to zobaczymy co bedzie dalej. Co leci obecnie/bedzie leciec? Don Pawson, dobrze jest przyloz sie do michy (nie wiem jak z tym u ciebie jest) i bedzie jeszcze lepiej:-)). Napisz szczegoly tego swojego cyklu, tez jestem ciekawy.
Bylem u rodzinnego bylem u onkologa ten ci mowi rezonans i h** go obchodzi gdzie a dalej to ty musisz sie martwic gdzie chcesz wykonac badanie i gdzie cie wstawia a czeka sie po kilkanascie miesiecy prywatnie 900zl ale h** im w dupe nie po to odprowadzany mam Zus by te k***a jeszcze mialy na mnie zerowac poki co to juz minal miesiac a ja jestem [...]
wykorzystasz swój potencjał i zapodasz koks, będziesz dalej rósł robił postępy. zapodasz od razu koks,szybko osiągniesz co byś osiągną bez koksu ,będziesz zadowolony że szybko tak urosłeś ale dalej już nie będzie tak szło, będziesz wbijał i wbijał a efekty marne, jedynie utrzymasz to co osiągnąłeś, po jakimś czasie się wk***isz że bijesz i bijesz [...]
[...] tren to nie jest sterydy dobrego samopoczucia ale też nie jest ono jakieś fatalne żeby nie było więc psychika powinna być nawet na plus bo sajdy zejdą ale to jak będziesz dalej bił testosteron ,jeżeli zrobisz odblok i naraz odatawisz lub nawet za tydzień czy dwa towar to logiczne że będzie z du*y samopoczucie bo bomba była konkretna a nie [...]
[...] 2 kg w tydzień, później przyszły święta i sylwester wyjechałem na tydzień także bez ćwiczeń i trzymania diety i przybył kilogram (tydzień 8) ale szybko nadrobiłem i leciałem dalej low carbem aż do tygodnia 12 gdzie osiągnąłem wagę 79 kg i postanowiłem że dosyć chłodnięcia czas na „masę” %-), od 12 tygodnia jadę na carb cycling zgodnie z [...]
[...] w dniu 2012-03-17 09:57:38 Za szybko obciąłeś kcal zwiększ do 3000 kcal/dziennie i zacznij schodzić stopniowo w taki sposób: -jak niema spadków mocy/osłabienia to obcinasz dalej -jak czujesz się słaby/ogólnie źle się czujesz zwiększasz kcal Obserwuj co się dzieje na przestrzeni tygodnia 1-2 dni to za mało żeby cokolwiek stwierdzić,ogólnie za [...]
[...] 'mogom' musisz poprobowac sam! \na mnie siwetnie dziala psychicznie a na razie nie widze roznic pomiedzy ww zlozonym + malo fatu a ww proste + sporo fatu ba nawet na plus gdy wiecej prostych i fatu -> w sesie waga po ladowaniu 0,5-1 vs 2-2,5 wiec roznica 200-500%! (wagowo!) ale 2-3dni i zlatuje oczywiscie ale psycha uradowana zostaje dalej \-)
[...] spelnic zalozenia makro). Te 1600-1800 to malo i jest to dla mnie graniczna wartosc ale chcesz ciac to obcinaj co tydzien po 300kcal, jak pas/lustro ""zwalnia" to tniesz dalej. Ja sporo czasu poswiecilem na teoretyczne podejscie do redukcji i mocno wzialem sobie rady do serca zeby nie ciac kalorii bo miesnie, katabolizm bla bla bla. Pol roku [...]
[...] z 280 na 260. nadal nic miałem żyłki na przedramionach, teraz zniknęły. boczki niesamowicie duże i nie chcą maleć. przez to w pasie tak dużo. Co zrobić żeby pchnąć to dalej? jakie zmiany? zapewne uciąć węgla? ale czy nie ma innej opcji ? polecono mi obniżyć jeszcze tłuszcz i załadować węglami jeden dzień. i zobaczyć co się będzie dziać. [...]
Na roztrenowaniu dalej jechać na IF czy raczej zbilansowaną z posiłkami rozwalonymi na cały dzień o różnych porach (jak odpoczynek to odpoczynek)? Chodzi mi szczególnie o to czy nie wpłynie to jakoś negatywnie na zdrowie itd., jeśli będe tak co chwile zmieniał system jakim jem (na jem nie jem jestem dopiero 3-4 dni). A wracając jeszcze do masy to [...]
[...] komunikacją miejską wolę się czasem przejść) + siłka nie bardzo intensywna z racji gorszej wytrzymałości(mało kcal, węgli) i topie się w oczach. Jem 16:00-00:00, aż się boję pomyśleć co będzie jak zacznę kręcić na czczo cardio %-) Nie chce zapeszać, ale jest super póki co! jak już spalę fat, wrzucę ww i dalej cisnę na tym. Biniu gratuluje.
